부자되세요

"투자는 하고 싶은데 돈이 없다면?" 현실적인 종자돈 만들기 방법 5가지

나는부자얌 — Fri, 30 May 2025 16:41:39 +0900

사회초년생도 가능한 "현실적인 종자돈 만들기"

종자돈을 만들어보자!

누구나 당장 시작할 수 있는 '현실적인 종자돈 마련법'

"투자를 해서 돈을 벌고 싶은데, 시작할 돈이 없다......."

는 대부분의 사람들이 하는 고민이다.

하지만 현재 큰 수익을 내고 있는 대부분의 부자들도 처음엔 종자돈이 없던 시절이 있었다.

다만, 그들은 '돈이 없어서 못 한다'는 말 대신,

'돈이 없으니 지금부터 만들어야겠다'라고 생각했을 뿐이다.

1. 투자의 시작은 금액이 아니라 태도에서 시작된다

많은 사람들이 "투자=몇 백만 원 이상의 돈"이 있어야 시작할 수 있다고 생각한다.

하지만 진짜 중요한 건 금액이 아니라 '투자 마인드와 돈을 모으는 구조'를 갖추는 것이다.

종자돈이란:

투자를 시작할 수 있는 최소 자금
돈이 모이기 시작했다는 '시스템이 작동 중'이라는 신호

✔️ "종자돈"이 얼마인지에 대해서는 사람마다 기준이 다르다.

단돈 1만 원이라도 "종자돈"으로 생각하는 순간, 미래를 위한 투자금이 될 수 있다.

"나는 돈이 없어서 못 해"라는 말 대신,
"나는 지금부터 종자돈을 만든다"라고 태도 바꾸기!!

나는 오늘부터 종자돈을 만든다!

2. "고정지출 다이어트: 불필요한 자동결제를 끊어라"

현실적인 종자돈 마련을 위한 첫 단계가 태도를 바꾸는 것이라면,

두 번째 단계는 "지출 점검"이다.

특히 고정지출은 매달 돈을 빼가는 구멍이다.

자주 놓치는 고정지출 체크리스트:

넷플릭스, 디즈니+, 왓챠 등등 각종 OTT 서비스의 중복 구독
사용하지 않는 유료 앱
출근길 커피 구독권
등록만 하고 가지 않는 헬스장 등록비
보험료 과다 납입

✔️실천 팁:

매달 말, 통장 자동이체 내역 캡처해서 점검하기
'이용하지 않는 구독, 자주 사용하지 않는 서비스, 등록비'는 즉시 해지!
불필요한 자동결제가 이루어지고 있지는 않은지 점검하기

불필요한 고정지출을 3~5개만 없애도
한 달에 5만 원 이상이 남는다.
5만 원 * 12개월 = 연 60만 원의 종자돈

고정지출 다이어트 시작하기!

3. "챌린지식 저축: 100일 동안 1,000원부터 시작해 보자"

큰돈이 없어도 괜찮다.

중요한 건 '돈을 따로 떼어두는 습관'을 들이는 것이다.

100일 1,000원 챌린지 방법

1일 차: 1,000원
2일 차: 2,000원
3일 차: 3,000원....
100일 차: 100,000원

✔️100일간 총 저축액: 100,000원 달성!

십만 원은 적은 금액으로 보일 수 있지만,

중요한 것은 금액보다 '매일 실천하는 행동'이다.

적지만 매일 꾸준하게 투자금이 불어나고 있는 중이라고 느껴지면, 충분한 행동을 하고 있는 것이다.

행동을 습관으로 만드는 것이 훨씬 중요하다.

챌린지식 저축에 사용하면 좋은 앱:
토스
뱅크샐러드
카카오뱅크 저금통

챌린지식 저축을 시작해보자!

4. "지출 리셋: 주 1회 '무지출 데이' 실천하기"

'무지출 데이'는 말 그대로 하루 동안 돈을 전혀 쓰지 않는 날을 만드는 것이다.

교통비 등의 필수 지출 외에는 커피도, 간식도, 배달도 안 쓰는 날!

단 하루만이라도 '돈 없이 사는 법'을 연습해 보는 건

'소비 욕구 조절'에 매우 효과적이다.

무지출 데이 실천법

주중 하루를 지정 (예: 수요일)
그날은 간식, 배달음식, 불필요한 쇼핑 금지
다이어리나 캘린더에 체크 -> 성취감 업!

한 달에 4일만 실천해도, 약 2만 ~ 5만 원 절약 효과
= 1년이면 50만 원 가까이 절약

'무지출 데이로 50만 원을 모았다'

5. "수입의 10%는 무조건 종자돈 통장에 감금하기"

투자용 종자돈을 만들기 위해 가장 중요한 것은

월급 등의 수입이 들어오는 즉시 일정 금액을 '손대지 못하는 통장'에 자동이체하는 습관이다.

실천 전략

월급일 다음 날 자동이체 설정
금액은 소득의 10%부터 시작 (예: 월급 200만 원 -> 20만 원)
CMA 통장 or 적금 or 토스 목표저축 등 '손이 잘 안 가는 계좌' 활용

자동이체는 '강제성 있는 절약 장치'이다.

스스로 절약하는 건 어렵지만, 시스템을 만들어 두면 실패하지 않는다.

종자돈은 '사용 가능한 돈'이 아니다.
비상금도 아니고, 사고 싶은 걸 참고 모은 돈이다.
그래서 '감금'이라는 표현을 쓴다는 것을 명심할 것!

✅정리: 종자돈 마련은 돈을 모으는 훈련이자, 행동하는 습관을 만드는 과정이다

투자를 시작하려면 큰돈이 필요할 것 같지만,

사실은 아주 작은 돈으로도 시작할 수 있다.

1,000원부터, 주 1회 무지출부터, 구독 하나 줄이는 것부터.
그 작은 선택이 모여 종자돈을 만들고,
종자돈이 자산을 만들고,
자산이 나의 자유를 만들어 준다.

종자돈 만들기에 도움되는 경제뉴스 확인하기:

https://www.hankyung.com/

한국경제

한국경제는 글로벌 시장 흐름과 국내 경제, 산업, 부동산, 테크, 문화 뉴스를 제공하며, AI와 데이터 분석을 통해 독자들에게 통찰력있는 정보를 전달합니다.

www.hankyung.com

https://www.mk.co.kr/

매일경제

매일경제는 초일류국가로 도약할 수 있는 국가적 비전을 선도하며 지식강국의 내일을 위해 새로운 비전과 패러다임을 제시하고 있습니다.

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news.daum.net

실시간 금시세 국제 금시세 확인하기_소소한 경제공부

나는부자얌 — Fri, 20 Oct 2023 17:31:40 +0900

실시간 금시세 오늘의 금값 국제 금시세 확인하기

얼마 전에 금 매입시세를 알아보고 금을 팔기 위해 종로에 다녀왔다.

돌반지를 샀고, 가지고 있던 금도 팔았다.

종로 금방을 돌아다니면서 알게 된 좋은 가격에 금을 팔기 위한 몇 가지 팁은 이전의 글에서 확인할 수 있다.

※이전 포스팅 확인하기 ↓

금 매입 금시세 금값 시세_종로에서 좋은 가격에 금 팔기

금 매입 금시세 금값 시세_종로에서 좋은 가격에 금 팔기

금 매입을 위한 금시세 알아보기 최근에 급하게 돌반지를 사게 되었다. 돌반지 가격 시세를 알아보기 위해 금값을 찾아봤다. 금값은 대체 어디에서 보는 거지?? 인터넷 검색창에 금값, 금값 시세

na.strongchangjoja.com

10~20년 동안이나 잘 간직해 왔던 금들을 이번에 팔았는데 생각보다 꽤 큰돈이 되었다. 금값이 내 예상보다 꽤 많이 올랐기 때문이었다.

아마도 나처럼 지금 가지고 있는 금을 팔아야 할지 고민하고 있는 사람들이 많이 있을 것 같다.

금값이 왜 이렇게 많이 올랐지? 궁금해서 집에 돌아와서 실시간 금시세, 국제 금시세 검색을 해보았다.

실시간 금시세는,

국내 금값시세와 국제 금시세가 별도로 나누어져 있다.

2023년 10월 20일 기준 실시간 국내 국제 금시세

금시세, 금값시세, 금매입 시세 로 검색하면 나오는 것은 국내 기준의 금값시세이다.

국내 금값시세와 국제 금시세는 아래 사이트에서 확인할 수 있다.

https://finance.naver.com/marketindex/goldDetail.nhn#

https://finance.naver.com/marketindex/goldDetail.nhn

86,007.5 원/g 전일대비 757.01 (+ 0.89% ) 2023.10.20 15:28 신한은행 기준 고시회차 281회 1개월 3개월 1년 3년 5년 10년 관련 뉴스 파월 '비둘기파' 발언에 달러지수↓ 금값↑…유가는 상승 달러지수, 0.27% 하

finance.naver.com

실시간 국내 금시세 확인 바로가기↑

https://finance.daum.net/domestic/exchange/COMMODITY-%2FGCc1

환율/원자재/금리 | 다음 금융

finance.daum.net

https://m.stock.naver.com/marketindex/metals/GCcv1

네이버페이 증권

관심종목의 실시간 주가를 가장 빠르게 확인하는 곳

m.stock.naver.com

실시간 국제 금시세 확인 바로가기↑

실시간 금시세와 소소한 경제 상식 공부

실시간 금시세 검색을 해보니 그래프가 흥미로웠다.

다음은 3개월 기준으로 본 그래프이다.

금값 시세가 9월에 급격히 하락했다가 다시 10월에 급격한 오름세를 보이는 중이다.

계속 오름세를 유지하던 금값이 2023년 9월 말 즈음에 급격하게 하락한 것을 볼 수 있다.

그렇게 하락한 금값은 다시 급격하게 올라서 지금은 하락 이전의 금값보다 오히려 더 올랐다.

왜 이런 현상이 생겼던 걸까?

궁금해서 알아보니, 9월에 미국 연방준비제도(Fed)에서 금리를 동결한 일이 있었다.

그리고 연준이 추가 금리 인상을 시사하는 입장을 보였기에!

고금리 현상이 유지될 수 있다는 전망에 금값이 크게 하락세를 보인 것이다.

고금리가 계속 이어지는 것과 달러 강세를 보이는 것은 금값 시세에는 부정적인 요인이라고 한다.

그럼 10월에는 왜 또 금값이 급격하게 오른 거지??

올해 8월까지 10개월 연속으로 금매입을 한 중국, 그리고 최근에 발생한 중동의 정세와 관련이 있었다.

이스라엘과 팔레스타인의 무력충돌과 같은 중동의 상황 악화는

금과 같은 안전자산으로 투자수요가 몰리게 하는 원인이 된다.

금이 다른 자산에 비해 안전하고 국제 정세로 인한 위험 요소를 방어할 수 있는 수단이기 때문이다.

최근의 금 가격의 상승세로 인해 금 투자가 S&P 500 지수를 능가하는 수익률도 기록했다고 한다.

12개월 수익률 기준으로 지난 12개월 동안 18.87%의 수익률을 보인 것이다.

달러와 미국 국채 금리는 금값과는 반대로 움직인다.

즉, 달러, 미국 국채 금리가 상승하면, 금값은 하락한다.

지금 상승하는 금값이 앞으로도 유지될지, 아닐지는

앞으로의 국제정세와 달러, 미국 국채 금리 등의 시장지표를 계속 주시해서 판단해야 한다.

앞으로의 상황을 지켜보면서 이번 기회에 추가로 금을 더 팔아야 할지,

아니면 금 투자를 고려해봐야 할지 지켜봐야겠다.

돌반지를 사러 종로에 나갔다가

금도 팔아서 돈도 벌고,

소소하게 경제 상식도 공부하는 기회가 됐다. 보람이 있다.

앞으로도 경제 상식은 틈틈이 공부해 나가야겠다.

금 매입 금시세 금값 시세_종로에서 좋은 가격에 금 팔기

나는부자얌 — Wed, 18 Oct 2023 18:41:07 +0900

금 매입을 위한 금시세 알아보기

최근에 급하게 돌반지를 사게 되었다. 돌반지 가격 시세를 알아보기 위해 금값을 찾아봤다.

금값은 대체 어디에서 보는 거지??

인터넷 검색창에 금값, 금값 시세, 금 시세, 오늘의 금시세 등으로 검색하면

나오는 화면에서 알 수 있다.

2023년 10월 18일 기준 금값 시세

그래프 말고 금의 종류별로 살 때와 팔 때의 금값이 알고 싶다면,

시장지표 페이지나 금거래소의 웹사이트를 확인해 보면 알기 쉽게 정리되어 있다.

증권사의 시장지표 페이지를 보면, 오늘의 달러 환율, 유가, 금값 등의 매일 정리되어 올라온다.

https://finance.naver.com/marketindex/?tabSel=gold#tab_section

finance.naver.com

오늘의 시장지표 바로가기 ↑

한국 금거래소의 웹사이트에 가면,

순금, 18K, 14K, 백금, 은 시세가 종류별로 팔 때와 살 때의 금값 시세가 알기 쉽게 정리되어 있다.

https://www.koreagoldx.co.kr/

한국금거래소 공식홈페이지 - 대한민국 금거래의 중심

한국금거래소 실시간 금시세, 오늘의 금시세, 금값, 금시세, 은시세, 실시간 은시세, 금투자, 은투자, 골드바, 실버바, 돌반지, 순금주얼리, Gold, Silver, Platinum

www.koreagoldx.co.kr

한국금거래소 금값 시세 바로가기↑

금매입 금 좋은 가격에 파는 꿀팁

돌 반지를 사기 위해 종로의 금방을 여러 군데 돌아다니면서 알게 된 사실은 매입처마다 금매입 가격을 다르게 부를 수 있다는 것이었다.

오늘의 금 시세가 정해져 있고, 공시되어 있음에도

팔 때의 금액을 그대로 적용해 주지 않으려는 곳도 꽤 있다.

믿을 만한 금매입처를 찾아, 좋은 가격에 금을 팔기 위해서는

1. 오늘의 금값을 그대로 적용해 주는 업체를 찾아야 한다.

너무 당연한 말 같지만 의외로 온갖 이유를 대면서 금매입 가격을 깎으려는 업체들이 많다.

14K는 팔아도 별 시장가치가 없다든지

14K는 확인할 방법이 없고, 사실상 12K와 다르지 않아 12K 가격으로 적용해서 매입해야 한다든지....

금세공에 들어가는 비용을 여기에서 더 추가로 빼야 한다든지....

(온갖 이유들로 금매입 가격을 낮추려고 시도하는 업체들이 많았다.....)

2. 손님이 보는 앞에서 저울에 무게를 달아 확인해 주는 업체를 찾는다.

내가 보는 앞에서 직접 저울에 무게를 달아 확인시켜 주고, 의문을 갖지 않도록 적극적으로 확인시켜 주는 업체인지 확인해야 한다.

3. 금의 매입 가격을 정확하게 적어서 기록으로 남기는 업체인지 확인한다.

금을 매입하게 되면 금의 종류별로 가격과 무게를 기록으로 정확하게 남겨야 한다.

이런 기록을 손님에게 투명하게 공개하고, 기록된 것을 가져갈 수 있도록 하는 것은 당연하다.

그래야 추후에 계산이 맞는지 확인해 볼 수 있고,

문제가 발생해도 정정하기 쉽다.

종로에도 동네에도 금 매입처는 엄청나게 많다.

이 많은 곳을 하나하나씩 일일이 돌아다니는 것은 정말 쉽지 않은 일이다.

매입할 금의 양이 많지 않다면, 여러 곳을 도는 것은 오히려 비효율적인 일이 될 수도 있다.

하지만 몇 군데를 돌아다니다 보면 확연하게 눈에 보이는 점도 생긴다.

친절하고 매우 적극적으로 내가 묻는 질문에 대답해 주는 분도 있고

귀찮다는 식으로 응대하는 분들도 있다.

금방 사장님께 물어보니, 직원보다는 아무래도 사장님이 직접 운영하시는 곳이

설명도 더 자세하게 해 주시고, 좋은 가격으로 매입할 수 있는 협상의 여지도 더 있다고 얘기해 주셨다.

모두 좋은 가격에 금을 매입하시기를!!!

챗gpt와 놀기, 일상에서 챗gpt 사용법

나는부자얌 — Sun, 8 Oct 2023 16:55:57 +0900

챗gpt와 놀기

챗gpt가 등장한 지 꽤 지났다. 챗gpt가 유용하게 쓰인다는 것은 들어서 알고 있기는 하지만 그게 도대체 일상을 살고 있는 나에게 어떤 도움이 될지 모르겠다. 그래서 한 번도 사용해 본 적이 없었다. 하지만 최근에 글, 그림, 콘텐츠 등의 창작물 만들기를 시작하면서 창조력을 발휘해야만 했다. 내 머릿속에 없는 창조적인 아이디어를 쥐어짜 내려고 들다 보니 머리가 너무너무 아팠다. 그래서 밑져야 본적으로 챗gpt라는 것을 한번 사용해 보기로 했다.

챗gpt와 놀기를 시작해보자.

챗gpt 활용법

챗gpt는 정보검색에 주로 쓰이는 줄 알았는데 알고 보니 시도 대신 써주고, 과제 리포트도 작성해 주고, 그림도 그려주고, 여러 가지 창작물에도 활용할 수 있다고 한다.

창작물에 활용한다는 말에 눈이 번쩍 뜨였다!!

없는 창의적인 아이디어를 쥐어 짜내느라 골머리를 앓고 있던 터라 일단 당장 한번 해보자는 결심이 마구 들었다.

챗gpt를 이용하려면 회원가입을 해야 한다.

그래서 일단 회원가입부터 했다.

가입은 아주 쉽다.

그냥 아무 인터넷 검색창에 챗 gpt를 입력해서 나오는 링크에 들어가면 된다.

로그인 또는 가입 창이 뜬다.

나는 구글에서 검색했다.

챗gpt 로그인으로 바로가기

맨 위에 나오는 ChatGPT를 클릭하면 된다. (검색이 귀찮은 분들을 위해 링크를 첨부했으니 참고하세요.)

일단 로그인을 하긴 했는데 뭘 물어볼까??

고민이 된다.

나는 이모티콘을 디자인하고 있다.

그래서 일단 이모티콘과 캐릭터에 대해 챗 gpt가 잘 알고 있는지 먼저 확인해 보기로 했다.

다음은 나와 챗gpt의 대화 내용이다.

호오..... 생각보다 꽤 그럴듯하게 알고 있다.

추가 질문을 해봤다. (쓸만한 아이디어 좀 줘!!! 제발.....)

여기까지는 평범했다.

그런데 내가 놀란 것은 이후부터였다!!

밑져야 본전으로 새로운 캐릭터의 형태를 제안해 줄 수 있는지 운을 띄워 봤다.

.......!!!!

혹시나 했는데 이름과 외모 복장 성격까지 제안해 준다.

이미지까지 같이 제안해 주지는 않고, 이 이미지는 존재하지 않거나 더 이상 이용할 수 없다는 영어 안내문만 나온다.

구글에 검색해 보니 비슷한 캐릭터는 없다. 새로운 형태의 캐릭터 이미지를 제안해 준 것이다.

좀 더 자세하게 물어봤다.

근육질 몸의 갈색 눈동자.

갈색털에 자연환경과 어울리는 녹색털의 무늬가 섞인, 콘셉트와 부합하는 외모를 제안해 줬다.

재미있고 신기하다.

하지만 근육질 몸의 환경보호 콘셉트는 내가 이모티콘으로 그리기 힘들 것 같아서 다른 형태로 제안해 달라고 해봤다.

이번에는 작고 귀여운 체격, 둥근 몸과 짧은 다리.

하얀 털과 하트 모양의 가슴털. 모자와 목걸이를 하고 있는 곰의 구체적인 이미지를 제안해 준다.

내가 질문한 대로 새로운 제안을 해주는 것이 신기하다. 그런데 왜 이름이 "코즈모 베어"이지?

특별한 의미가 있는지 물어봤다.

별 특별한 의미는 없고 "코즈모"라는 말이 친근하고 호감스럽게 들리기에 그렇게 제안했다고 한다.

찾아보니 "코즈모(cosmo)"는 영어로 "우주, 세계"를 뜻하는 영어 단어이다.

"cosmo bear"로 검색해 보면 이번에는 다양한 곰인형의 이미지가 나온다.

하지만 특별히 이 이름으로 활동하고 있는 곰의 캐릭터는 없어 보인다.

챗gpt와 놀기 총평

내가 추가로 질문을 할수록 챗gpt의 대답도 점점 더 구체적으로 되어간다.

질문을 잘해야 좀 더 나은 창의적인 답변을 얻을 수 있다.

내가 무언가를 알려주면 거기에 맞춰서 학습도 해가면서 나와 대화를 이어나갈 수도 있다고 한다.

질문을 잘하는 방법에 대해 고민해 봐야겠다.

처음 시도해 본 챗gpt는 예상보다 훨씬 유용했다.

일상에서의 활용가능성이 무궁무진함을 느꼈다.

내가 나 스스로에게 할 만한 질문 목록을 제안해 달라고 해서 일기 쓰기에 활용할 수도 있고

부업에 관한 아이디어도 물어보기

내가 정리하기 귀찮은 주제에 대해 정리해달라고 하기

이모티콘의 대사 나 대신 짜달라고 하기

시 써달라고 하기

등등.....

활용할 수 있는 방법이 아주 많다.

다들 한번 시도해 보면 좋을 듯하다.

새로운 기술은 뭐든 한번 해보는 게 좋을 것이다.

숙취해소 해장 음식, 숙취 빠르게 해결하기

나는부자얌 — Thu, 29 Dec 2022 16:58:40 +0900

연말 연초에는 특히 더 많아지는 술자리.

술은 마실 때는 즐겁지만 일정량을 넘어가게 되면 다음날 어김없이 숙취로 인한 고통을 겪게 되죠.

가벼운 두통 등의 비교적 경미한 증상부터 물만 먹어도 구토감이 올라오는 중증의 증상까지.....

숙취로 인해 겪게 되는 고통은 다양합니다.

후회해 봐도 이미 늦은 숙취

1. 숙취의 원인부터

2. 숙취해소에 도움을 줄 수 있는 해장 음식

3. 숙취 해결에 도움이 되는 활동

4. 숙취 해결 시 반드시 피해야 하는 것까지 알아보겠습니다.

숙취의 원인

몸으로 들어온 알코올은 체내에서 효소에 의해 분해되는 과정에서 아세트알데히드라는 독성물질이 생성됩니다. 이 독성물질이 제때에 해독되지 않고 혈관에 쌓이게 되면 뇌혈관을 팽창시켜서 두통을 일으키거나 피로감, 구토감, 면역력 저하, 탈수 등의 각종 증상을 일으킵니다. 숙취를 빠르게 해결하고 싶다면 이 아세트알데히드라는 독성물질을 빠르게 분해할 수 있는 음식, 독성물질을 분해하느라 지친 간을 보호해 줄 수 있는 음식을 섭취해야 합니다.

숙취해소 돕는 해장 음식

1. 따뜻한 꿀물

술을 많이 마신 다음 날이면 새벽부터 어김없이 시작되는 어머니의 타박과 손에 들린 따뜻한 꿀물. 어디선가 많이 본 장면이죠. 술을 마신 다음날 이렇게 꿀물을 타주시는 장면이 등장하는 이유는 꿀물에 포함된 수분과 과당이 아세트알데히드의 분해와 배출에 도움을 주기 때문입니다. 꿀에 포함된 과당은 알코올 분해로 소모된 혈당을 보충해 주고, 알코올의 분해도 촉진합니다.

2. 콩나물 국밥

콩나물에는 간을 보호해주는 성분인 사포닌, 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 간의 해독을 돕는 아스파라긴산이 풍부합니다. 이 외에도 섬유질, 비타민C 등의 각종 영양소도 함유되어 있습니다.

3. 북엇국

북어에는 아세트알데히드 분해에 도움을 주는 메티오닌, 간을 보호하는 리신 등이 풍부해 숙취해소에 도움을 줍니다. 숙취해소 음식의 대장격인 콩나물과 함께 콩나물 북엇국으로 끓여 먹으면 완벽한 숙취해소 음식이 됩니다.

4. 토마토

토마토에 풍부한 항산화제인 리코펜은 아세트알데히드의 배출을 돕습니다. 또한 비타민C는 간을 보호하고 피로를 개선합니다.

논란의 여지가 있는 음식들

1. 라면과 각종 국밥류

라면은 숙취해소에 시달릴 때 한국인이 가장 쉽고 빠르게 찾을 수 있는 음식입니다. 뜨끈하고 매콤한 국물에 알코올로 고통받던 정신이 확 깨는 듯한 느낌을 주기도 합니다. 하지만 라면과 각종 얼큰한 국밥류의 음식에는 나트륨이 많이 포함되어 있어 알코올 분해에 필요한 체내의 수분을 부족하게 만들 수 있습니다. 또한 위장의 점막을 자극할 수 있는 매콤한 국물, 기름진 면은 오히려 소화를 방해하고 알코올의 분해를 방해할 수 있으니 적당히 섭취해야 합니다.

2. 햄버거와 피자

외국에서 생활하던 시절 외국인 친구들과 술을 거하게 마신 뒤에는 해장을 위해 피자와 햄버거를 먹곤 했습니다. 꾸덕한 치즈가 잔뜩 들어간 고칼로리 음식인 피자와 햄버거로 해장이라니! 한국인에게는 상상하기 힘든 일입니다. 외국인 친구들은 피자나 햄버거로 해장을 하는 것이 당연한데 뭐가 이상하냐는 듯한 반응을 보여 문화충격을 경험했습니다. 외국인 친구들도 제대로 설명해주지는 못했지만 피자와 햄버거 등의 고칼로리 느끼한 음식으로 해장을 하는 것은 알고 보니 나름의 이유가 있었습니다.

햄버거와 피자에는 숙취해소에 도움을 주는 토마토와 메티오닌이 풍부한 치즈가 들어있기 때문입니다. 토마토에 함유된 리코펜이 알코올 분해 과정을 도와 아세트알데히드 배출에 도움을 주며, 치즈에 풍부한 메티오닌은 알코올에 의해 발생된 유해산소를 제거해 간을 보호해주는 글루타치온의 원료가 됩니다. 하지만 고열량의 음식은 많이 먹게 되면 소화에 부담을 주어 간의 회복을 늦추고 숙취해소에 걸리는 시간을 더 늘게 할 수 있으니 주의가 필요합니다.

숙취 해결을 돕는 행동

1. 숙면과 휴식

손상된 간세포의 회복에는 2~3일 정도의 시간이 필요합니다. 이 기간 동안에는 되도록 한 방울의 알코올도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

2. 충분한 수분 섭취

술을 마신 다음날에는 유독 갈증을 심하게 느끼게 됩니다. 알코올이 분해되는 과정에서 체내의 수분이 많이 소모되기 때문입니다. 알코올 분해 시에 필수적으로 필요한 수분을 제때에 보충해주면 알코올 분해에 도움을 줄 수 있고, 탈수증상을 예방할 수 있습니다. 수분을 섭취할 때에는 이뇨작용을 일으키는 카페인이 포함된 음료는 피해야 합니다. 알코올 분해를 오히려 방해할 수 있습니다. 미네랄이 풍부하게 함유된 생수를 시간마다 조금씩 나누어서 섭취하는 것이 알코올 분해에 도움이 됩니다.

또한 수분을 많이 섭취해야 한다고 많은 양의 물을 한꺼번에 섭취하는 것은 신장에 부담을 주는 행동이니 피하시기 바랍니다.

3. 충분한 식사를 통한 영양보충

알코올을 분해하는 과정에서 소모된 당과 각종 영양소의 보충을 위해 영양소가 골고루 포함된 양질의 식사를 해주어야 합니다. 술을 마신 뒤뒤에 당분이 많이 함유된 아이스크림이나 음료가 유독 당기거나 다음날에 오히려 식욕이 더 생기는 것은 바로 부족한 영양소를 채우기 위한 몸의 반응입니다.

술 마신 뒤 절대 금기사항

진통제 섭취는 금물!!

술을 마신 뒤 찾아오는 두통을 해소하기 위해 진통제를 찾는 경우가 있습니다. 특히 두통에 빠르게 효과를 볼 수 있는 진통제의 효과를 경험하신 분들이라면 더더욱 쉽게 진통제를 찾게 되는 듯합니다. 하지만 시중에 판매되는 진통제에는 아세트아미노펜이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 아세트아미노펜은 평상시라면 통증을 완화시켜주는 효과적인 물질이지만, 알코올과 함께하면 간세포를 크게 손상시킬 수 있습니다. 술을 마시기 전후 24시간으로는 아세트아미노펜이 포함된 약을 절대 먹지 않도록 주의하셔야 합니다!

아보카도 오일 올리브유, 식용유 선택법

나는부자얌 — Mon, 26 Dec 2022 14:27:22 +0900

올바른 식용유 선택법

요리할 때 빼놓을 수 없는 식용유. 제대로 알고 사용하고 계신가요?

각종 요리에 식용유가 사용되는 만큼 잘못된 식용유 선택은 오히려 건강을 해치게 되는 결과를 초래할 수 있습니다. 어떤 식용유를 선택하는 것이 좋을 지에 대해 잘 비교해 보시고 선택하셔서 건강을 지키시기를 바랍니다.

어떤 식용유를 선택해야 좋을까요?

사용할 때 주의해야 할 식용유

식용유는 잘못 사용하면 췌장암의 발병 확률까지 높일 수 있다. 기름은 산화하면서 독성물질이 생기는데 이 독성물질이 인체에 염증과 암 등을 유발한다. 따라서 식용유를 선택할 때에는 산화적 안정성이 높은 식용유를 선택하는 것이 좋다. 사용에 주의해야 할 식용유를 몇 가지만 알아보자.

1. 카놀라유

카놀라유

발화점이 높아서 각종 튀김요리에 사용해도 안전하다고 알려져 있는 카놀라유. 하지만 카놀라유는 사용할 때 주의해야 한다. 카놀라유는 조리할 때 트랜스자방의 함유량 또한 함께 올라가며 쉽게 산패된다. 산패란 기름이 공기 중에 노출되면 독성물질이 생기는 것을 말한다. 이렇게 생성된 독성물질들은 인체에 각종 염증과 암을 유발한다. 또 국내에서 구입할 수 있는 카놀라유의 대부분은 유전자 변형 식품(GMO) 일 가능성이 높기 때문이다. GMO에 대한 논란은 현재까지도 끊이지 않고 있다. 각종 암의 원인이 될 수도 있고 체내 호르몬의 교란을 일으킬 가능성도 있는 만큼 GMO식품은 되도록이면 피하는 것이 좋다. 만약 카놀라유를 꼭 사용하고 싶다면 NON-GMO표시가 있는지 여부를 반드시 확인하자.

2. 콩기름

가장 가격이 저렴하고 대중적으로 많이 이용하는 식용유이다. 대량생산되는 과정에서 냄새를 없애고 쉽게 변질되지 않게 하기 위해 여러 화학적 방식을 거칠 수밖에 없다. 이 과정에서 불포화지방산과 같은 몸에 좋은 영양소들이 손실된다. 또한 카놀라유와 마찬가지로 콩기름에는 유전자 변형 콩이 사용될 확률이 매우 높기에 유전자 변형 식품과 화학적 추출방식에 거부감이 있는 사람들은 되도록 사용을 피하는 것이 좋다.

몇 가지 식용유에 대해 알아보았는데, 어떤 기름이든지 고온에서 장시간 요리한 음식보다는 되도록 재료 본연의 맛을 살리고 영양소의 손실도 최소화할 수 있는 방식으로 요리하는 것이 좋다.

개인의 특성과 각 식용유의 장단점에 따라 나에게 가장 알맞은 식용유를 선택하여 모두 안전하고 맛있는 요리를 하시기를!!

모두 안전하고 맛있는 요리하세요!

포토샵 대체할 수 있는 무료 프로그램

나는부자얌 — Fri, 2 Dec 2022 17:21:08 +0900

포토샵 대체 무료 프로그램

각종 이미지 편집과 콘텐츠 만들기에 어도비 포토샵은 모두가 인정하는 최고의 프로그램이다. 하지만 포토샵은 유료이다. 대략 한 달에 24,000원 정도의 비용이 든다. 자금이 넉넉하지 않은 사람 또는 간단한 이미지 편집에만 가끔 사용하고 싶은 사람에게는 매달 들어가는 비용이 부담이 되게 느껴질 수도 있다.

포토샵을 대체해서 사용할 수 있는 무료 프로그램은 없을까??

간단한 이미지 편집과 콘텐츠 만들기에 사용하기 좋은 무료 프로그램을 알아보자.

1. 김프(GIMP)

김프 다운로드 페이지

가장 먼저 추천하는 포토샵 대체 무료 프로그램은 김프(GIMP)이다.

비용을 들이지 않고도 각종 이미지 편집과 콘텐츠를 만들기에 충분한 다양한 기능들이 있다. 무료라는 아주 강력한 장점이 있지만 단점도 있다.

장점:

- 무료이다!!

- 워터마크가 들어가지 않은 채로 각종 이미지를 편집할 수 있다.

- 내가 원하는 사이즈와 단위로 사진 크기를 변형할 수 있어서 편리하다. pixels, milimeters, inches...

단점:

- 다운로드하고 사용에 익숙해질 때까지 시간이 많이 걸린다. (사용방법은 인터넷에 검색해 보면 무료 자료들이 많이 있으니 찾아서 보면서 하나씩 배우면 된다. 하지만 시간이........)

- 포토샵과 단축키가 다르다. (포토샵 사용에 익숙한 사람들에게는 최악의 단점이다. 적응하려면 시간이 넘나 많이 걸린다.)

- 미리 만들어진 요소, 템플릿 등이 없기 때문에 내가 전부 만들어서 사용해야 한다.

김프를 열면 나오는 화면

김프를 열면 나오는 화면이다. 레이어 기능도 있고 지난 작업 내역도 한눈에 볼 수 있다. 포토샵과 비슷한 기능들이 많이 있다.

김프는 인터넷에 검색하여 쉽게 다운로드 받을 수 있다.

이미지를 편집할 일이 많지 않다면 충분히 시간을 들여서 배워볼 가치가 있는 포토샵 대체 무료 프로그램이다.

김프 다운로드 바로가기

2. 미리캔버스

미리캔버스

미리캔버스 사이트 바로가기

장점:

- 귀찮은 다운로드 과정이 필요하지 않다.

- 사용이 직관적이고 편리하다.

- 무료이다!!

단점:

- 고급 요소, 템플릿, 사진 등은 유료 서비스이다.

- 워터마크가 포함되어 있는 것들이 있다.

3. 망고보드

망고보드

망고보드 사이트 바로가기

장점:

- 미리캔버스와 마찬가지로 귀찮은 다운로드 과정이 필요하지 않다.

- 동영상 템플릿이 제공되어 동영상을 편리하게 만들 수 있다.

- 사용이 직관적이고 편리하다.

- 무료이다!!

단점:

- 워터마크가 있는 유료 요소들이 많다.

- 고급 요소, 템플릿, 사진 등은 유료 서비스이다.

- GIF 다운로드 횟수에 제한이 있다.

- 미리캔버스보다 요금제가 비싸다.

***결론:

각각의 무료 프로그램마다 장점과 단점이 조금씩 다르다.

김프는 요소와 템플릿을 직접 다 만들어야 한다는 단점이 있지만 이미지를 편집할 때는 미리캔버스나 망고보드보다 훨씬 편리하다.

망고보드는 미리캔버스보다 요금제는 비싸지만 동영상 템플릿을 사용하기에는 편리하다는 강점이 있다. 사용할 수 있는 디자인 템플릿, 동영상 템플릿 등의 디자인도 미리캔버스와 망고보드가 각각 다르니 비교해 보고 자신에게 맞는 것을 사용하는 것을 추천한다.

상표등록 해야할까?? 사업을 한다면 꼭 고려해야 할 것들

나는부자얌 — Thu, 29 Sep 2022 18:09:57 +0900

세상에는 수많은 브랜드들이 있다.

사업을 시작한다면 내 사업체의 상호명을 정하는 것은 필수이다.

상호명을 정했다면 내 상호명을 보호하기 위해 상표등록을 할지 말지에 대해서 반드시 고민해 봐야 한다.

상호명과 내가 창업할 브랜드의 이름을 같게 할 수도 있고, 다르게 할 수도 있다.

같게 하든 다르게 하든 내 상호명과 브랜드명을 보호하고 싶다면 상표등록을 반드시 해야 한다.

내 사업이 잘 될지 안 될지의 여부는 모르지만

만약에 나중에 내 사업이 잘 되고 시장에서 인지도도 생기고 자리도 잡혀 가는데

상표등록이 안 되어 있다면 언제든지 누구라도 내 상호명이나 브랜드명으로 상표등록을 해서

잘 운영되고 있는 내 사업체의 이름을 빼앗기는 불상사가 생길 수 있기 때문이다.

물론 상표등록을 하는 것에는 비용도 적지 않게 들고,

기간도 꽤 많이 소요된다.

내 사업이 어떻게 될지 모르는데 시간과 비용을 투자하여 상표등록을 하는 것은

비효율적이라고 생각할 수도 있다.

하지만 누가 자신의 사업을 잘 안 될 것을 예상하면서 사업을 시작하겠는가??

당연히 잘 될 것이라 예상하고, 잘 되게 만들 각오로 시작한다.

"잘 안될 수도 있으니 상표등록은 나중에 하지 뭐."

이렇게 생각하는 것이 나는 오히려 사업에 임하는 자세로서 앞뒤가 맞지 않는다고 생각한다.

"내 사업은 잘 되도록 내가 만들 거야. 그러니 내 상호명을 보호해야지. 보호할 필요가 충분해."라는

마음으로 임하는 것이 맞다고 생각한다.

그리고 상표등록을 해두면 나중에 상표를 양도하는 방법도 있으니

필요한 다른 누군가에게 팔 수도 있지 않을까? 생각했다.

(물론 당연히 팔고 싶은 생각은 없다. 나는 내 사업을 꼭 성공시킬 생각이다.)

사업을 시작한다면, 상표등록을 꼭 해야한다.

이 점을 고민 끝에 나도 상표등록을 시작했다.

나는 내 사업체의 상호명과 내가 만들 브랜드의 이름을 다르게 정했다.

하나의 철학을 담은 사업체의 이름 밑에

여러 개의 브랜드를 넣는 방법으로 다양한 일들을 해보고 싶어서다.

한 가지 상호명으로 사업을 하게 되면

그 이름이 포괄적인 이름이 아니라면 딱 한 가지의 사업만 할 수 있게 되어버리기에

(예를 들면, xx무역, xx전자, xx상회, xx뷰티....으로 딱 한 가지의 분야로 특정되는 이름을

상호명으로 고르는 경우를 말하는 것이다.)

사업자등록이 된 상호명은 아주 포괄적인 의미를 담은 명칭으로 골라서 시작했고,

브랜드명을 따로 만들었다.

그리고 일단 내가 론칭할 브랜드의 이름을 먼저 보호하기 위해 상표등록을 시작했다.

브랜드명으로 웹사이트도 개설하고 마케팅도 해야 하기에

브랜드의 이름을 먼저 보호하는 것이 더 효율적이라고 판단했다.

온라인을 통해 정보를 검색해보고 내가 직접 특허청을 상대로

상표등록을 신청하는 것은 무리라고 판단하여

업체를 골라서 대행을 맡겼다.

앞으로 조금씩 진행과정을 기록으로 남겨 보려고 한다.

포토샵 필수상식 RGB와 CMYK

나는부자얌 — Mon, 26 Sep 2022 21:47:11 +0900

RGB와 CMYK

포토샵이나 일러스트레이터를 다루게 되면 제일 먼저 알아야 하는 필수 상식으로

나는 주저 없이 RGB와 CMYK를 꼽을 것이다.

포토샵 초보라면, 아니 디지털 파일을 다루어 본 경험이 없는 사람이라면

전혀 생소한 용어일 수 있다.

하지만 반드시 알아둬야 하는 필수 상식이다.

내가 공들여서 만든 작업물이 RGB나 CMYK설정이 잘못되어

내가 전혀 의도하지 않았던 색상의 결과물로 출력되어 나올 수도 있기 때문이다.

포토샵 생초짜 시절에 내가 딱 이 경험을 했고 마음이 쓰라렸던 경험이 있기에..........ㅠㅠ

(내가 공들여 하나하나 골라서 작업한 색깔들이 인쇄물로 나왔을 때에는 전혀 다른 색상으로 표현되어

완전히 다른 느낌의 작업물이 되어 버렸다.)

혹시라도 처음으로 디지털 파일을 접하게 되는 분들이 있다면

이런 불상사를 방지하기 위해 꼬~옥 알아두고 작업을 시작하셨으면 좋겠다.

-가산 혼합 방식의 RGB

Red, Green, Blue의 삼원색이 섞이면서 색상을 표현하는 방식이다.

색이 섞이면 섞일수록 명도가 높아지기에 가산 혼합 방식이라고 한다.

-감산 혼합 방식의 CMYK

Magenta, Cyan, Yellow, Black이 섞이면서 색상을 표현하는 방식.

색이 섞일수록 명도가 낮아지기에 감산 혼합 방식이라고 한다.

RGB와 CMYK의 정의는 몰라도 상관없다.

포토샵과 일러스트레이터를 다뤄야 하는 우리가 알아야 할 것은

-포토샵에서는 주로 RGB를 사용한다.

-일러스트레이터에서는 주로 CMYK를 사용한다.

-RGB 72 PPI는 웹, 영상용 이미지에 주로 사용된다.

-RGB 150 PPI는 일반 디지털 프린트에 사용된다.

-CMYK 300 PPI는 인쇄용으로 사용된다.

이 정도만 알아도 일단은 충분하다.

포토샵에서 사진 작업을 할 때에는 Image -> Mode로 들어가서 RGB가 잘 선택되어 있는지 확인하고

일러스트레이터에서 작업을 할 때에는 새 작업판을 만들 때 CMYK로 설정이 잘 되어 있는지 확인하면 된다.

달러 환율의 끝없는 상승, 1,400원 턱 밑까지 근접

나는부자얌 — Thu, 15 Sep 2022 20:50:28 +0900

달러 환율이 끝없이 치솟고 있다

원/달러 환율이 1,390원을 돌파했다는 뉴스가 속보로 나온 것이 하루 전인 9월 14일이다.

1,390원을 돌파한 것은 13년 5개월여 만에 처음이라고 한다.

9월 14일 오전 9시 5분. 달러 대비 원화 환율은 1,394.4원으로

전날의 종가보다 20.8원이나 급등했다.....

그런데 오늘, 몇 시간 전에는 이제 환율이 1,397.9원까지 올라

또다시 고점을 기록했다는 속보가 떴다.

전날 14일에 기록한 연고점을 불과 하루 만에 다시 넘어선 것이다.

달러 환율이 오르고 또 오르다가

1,300원을 돌파하는 것을 지켜보면서 "설마 1,400원까지 가기야 하겠어"하고

생각했던 것이 불과 몇 달 전이다.

그 설마 했던 사태가 지금 눈앞에서 벌어지고 있는 것이다.

2008~2009년에 있었던 금융위기를 겪으면서 환율이 1,300원대로 치솟은 후

13년 5개월여 만에 다시 가장 높은 수준으로 환율이 치솟았다.

왜 이렇게 환율이 계속 오르는 것일까?

현재 환율이 또 오른 가장 큰 이유는 9월 13일에 발표된 미국의 CPI(소비자 물가지수)가

8.3%로 예상치보다 크게 웃돌았기 때문인 듯하다.

7월에 발표된 CPI는 상승폭이 다소 둔화되는 모습을 보였기에

많은 전문가들이 8월의 CPI는 8% 수준이 될 것으로 예상했다.

하지만 실제 발표된 결과는 8.3%였다.

예상보다 0.3% 정도 더 높은 수치지만

이는 전망치를 크게 웃돈 것으로 평가된다.

지난 한 달 새에 국제 유가가 하락하여

물가가 안정될 것이라는 기대심리가 있었음에도

CPI가 예상치보다 상승했기 때문이다.

예상치보다 높은 수치의 미국 CPI의 발표로 충격을 받은 미국 증시는

13일 미국 현지시간 기준으로

다우존스 지수는 -3.94% p, S&P500지수는 -4.32% p, 나스닥지수는 -5.16% p로

3대 지수 모두 하락했을 뿐 아니라 2020년 6월 코로나의 재유행 우려로

폭락한 이후 최대치의 낙폭을 보였다.

이로 인해 미국 연준의 자이언트 스텝(0.75% p의 금리 인상)의 가능성은

거의 확실시되고 있고, 자이언트 스텝을 넘어서서

1% p의 금리 인상의 가능성도 더욱 커졌다.

미국이 금리를 올리게 되면 당연히 우리나라의 금리도 올려야 한다.

금리를 올리지 않으면 외국자본이 빠져나가게 되고

원달러 환율은 더 오를 수밖에 없다.

높은 가계부채비율로 금리를 올리는 것조차도 쉽지 않은

우리나라의 달러 환율은 앞으로도 더 오를 가능성이 매우 높아지고 있다.

많은 전문가들이 원달러 환율이 내년까지 1,450원까지 갈 뿐 아니라

이와 더불어 인플레이션도 높게 유지될 것이라는 암울한 전망을 내놓고 있다.

그동안 달러가 쌀 때 사서 모으다가 오르면 팔아 환차익을 보는

달러 투자를 해왔던 나는 앞으로 투자를 어떻게 해야 할지

고민이 많아진다.

폭락한 국내 주식을 쌀 때 좀 더 사둘까?

아니면 코로나 이후 최대 낙폭을 보인 미국 주식을 사둘까?

어느 쪽이든 다들 이 위기를 현명하게 잘 넘기시길 바라본다.

부자되세요

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